運動することは、
健康に生活するうえで欠かせません。
人間には生まれた時から、
このシステムが組み込まれているため、
乳児は原始反射によって体を動かし、
直立姿勢になる1歳ころまでに、
さまざまな運動・姿勢を変化させながら成長します。
 
幼児期の運動効果については、
スポーツクラブなどで決まった動きをするより、
自由な遊びの中から獲得した方が、
より高いレベルになることがわかっています。
 

 
楽しく運動することで、集中力を持続させ、
疲れにくい身体作りをしてあげましょう。
 
 

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人間は、もともとさまざまな姿勢を獲得できるように
組み込まれて生まれてくるのですが、
環境によっては、それを阻害してしまうこともありますので、
おもちゃを使って遊び心を引き出してあげたり、
ハイハイしやすいように、
床に物を置かないようにしてあげたりしましょう。
 
 
運動は、それをし始めた時ができた時なのではなく、
その動きを繰り返し行うことで、
より完成度の高い動きになった時こそが、
その運動ができた時なのです。
 
 

つまり、初めて１歩を踏み出した時より、
行きたいところに行けるようになった時の方が、
記念すべき時になります。
 
 
歩行ができるようになる頃からは、
できるだけきれいな直立姿勢が身体への負担を軽くして、
自由な動きができるようになります。
 
 
そのためには、両脚跳びや片足跳びなど、
音楽に合わせて楽しく跳ばせてあげましょう。
 
 

鉄棒や雲梯のように、
両腕の力で自身の体重を支える懸垂力や
左右の手が交互に前に出ることによる回転運動も、
しなやかな体を作ります。
 
 
鬼ごっこ、マット運動、ボール遊びなど、
できるだけたくさんの種類の運動遊びを
させてあげてください。
 
 

うまくできることより、楽しくできることを目標にすることが大切です。
また、食事や机での学習時には、椅子の高さに注意が必要です。
足が床面につかない場合は、クッションを置いてあげるなどの工夫をしましょう。
 
 

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いかがでしたか？
転ばないように過度に注意していたり、
すぐに抱き起こすなど、
すぐに手を差し伸べたい気持ちもあるかと思いますが
時には見守ってあげましょう。

 
最後までお読みいただき、ありがとうございました。